물마시는법1 건강한 아침 루틴이란? | 아침 10분이 내 몸을 바꾼다! 하루의 시작은 곧 우리의 하루를 결정짓는 중요한 순간입니다.⏰ 단 10분, 짧지만 강력한 이 시간에 무엇을 하느냐에 따라 하루의 에너지가 달라지고, 몸과 마음이 건강한 방향으로 나아갑니다."아침을 어떻게 시작하느냐가 인생을 어떻게 살아가느냐를 결정한다"는 말이 있듯이, 여러분도 10분짜리 건강한 아침 루틴을 만들어 활력 넘치는 하루를 시작해보세요! 🚀☀️ 1. 기상 후 물 한 잔! 💧아침에 일어나자마자 마시는 한 잔의 물은 생각보다 강력한 힘을 가지고 있습니다. 🌊 밤새 몸은 수분을 잃고 가벼운 탈수 상태가 되는데, 이때 물을 마시면 신체를 깨우고 신진대사를 활성화하는 데 큰 도움이 됩니다.🔥 기상 직후 물 한 잔이 주는 효과✅ 1. 체내 수분 공급 & 혈액 순환 촉진잠자는 동안 우리는 땀과 호흡.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
